unyilbawell's Notizen, 22 Okt 18

penuhi serat, makan pedas juga bisa, air lemon 

Air lemon udah 2x sehari.. Pedas juga makanan kesukaanku.. Serat dibantu mixfiber dr herbalife tapi masih gak pup juga 

minum minyak zaitun dan istirahatin dulu lambungnya dari makanan berat 

Minum coklat 

teh hijau 

Coba makan pepaya 

Teh hijau ama pepaya udah juga kmaren.. Minum minyak zaitun yg ga belom.. Apa bisa ya Kalau coklat kebwtulan aq ga stock coklat juga krna kurang suka makanan yg trlalu manis 

makan ijo2an utk serat (cem kangkung, bayam, dkk) atau buah naga. auto pup seriusan. :D 

Iyah mmng 3hari ini kurang sayur.. Dicoba makan sayur banyak deh hari ini.. Ga enak banget ga bab 3hari  

kalo aku ga bs bab itu biasa ny.. kurang karbo n air putih.. air putih sehari minimal 2L semnjk defisit kalori tiap hr ada bab..  

klo makan berserat dan udah banyak minum msh sembelit mgkn kk ada konsumsi obat tertentu kyk anti nyeri, antihistamin, dan antidepresan . setres juga bisa bikin sembelit 

Coba Makan buah yang mengandung fiber seperti pisang & pepaya 👌🏻 

Air putih aq tiap hari 3-4liter Klo minum obat gak pernah.. Aq ga bisa mnum2 obat 

mungkin ada minum herbal kayak pereda nyeri haid atau sejenis nya  

banyakin minum  

makan yg banyak seratnya, bisa minum vegeta yg ungu atau kalau tdk beli obat sembelit yg di masukkan lewat anus 

Wah iyah aq minum kiranti slama haid kmaren 5botol 

hi.. mw sharing aja, dulu aku juga punya masalah pencernaan,kalo bisa pup itu suatu kebahagiaan tiada tara, aku mulai minum 1 sendok makan cuka apel, 1 sendok makan perasan lemon dan madu, dicampur pake 1 gelas air, diminum setiap pagi setelah bangun tidur, Puji Tuhan sekarang tiap hari aku pasti pup. 

untuk first aid coba minum dulcolac. efektif banget 

dulu aku juga gitu. tapi setiap malem aku minum green tea (gak pake gula), terus paginya minum perasan lemon 2-3sdm, alhamdulillah makin kesini membaik. Tiap hari skrg udah bisa BAB