Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2018
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103,3 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2624 kcal
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Fett: 79,02g | Eiw: 86,82g | Kohlh: 390,05g.
Frühstück: Käse, Brötchen, Gekochtes Ei, Butter, TiP H-Vollmilch 3,5%, Alnatura Beeren Müsli. Mittagessen: Apfelsaft, Roggenbrot, Bohnensuppe. Abendessen: Aldi Tortilla Wraps, Roggenbrot, Banane, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Alnatura Beeren Müsli, Trockene oder Harte Salami, RUF Rührkuchen, Roggenbrot, Kaffee mit Milch. mehr...
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3368 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Volleyball - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 46 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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XXLMike's Gewichtsverlauf
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