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BB idealnya 60 - 70 kg, dah mendekati BB ideal dong 😄😄😄😄
#halu
lingkar pinggang berkurang 1cm, yg lain masih tetep sama dr 2 Minggu lalu
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70,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1494 kcal
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Fett: 55,78g | Eiw: 95,93g | Kohlh: 151,28g.
Frühstück: Pepaya, Nasi Uduk, Borges Extra Light Olive Oil, Champ Sosis Ayam. Mittagessen: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Quaker Instant Oatmeal, Indomilk UHT Full Cream Plain, Bio Kul Set Yogurt Plain, Pepaya. Abendessen: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Porsi Wajar), Bayam, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Sonstiges: Slai O'lai Biskuit, My coffee indocafe. mehr...
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1777 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 44 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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mak_Indrasta1's Gewichtsverlauf
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