ponkastars's Notizen, 24 Okt 18

Врач назначил для восстановления цикла, то есть чтобы вернуть кд, нет уже год. Но я не пью, так как все таки это гормон, лучше не вмешиваться, я так считаю, в гормональную систему. Очень надеюсь, что удасться восстановить самостоятельно набрав вес, добавив в рацион больше жиров. У меня были проблемы с щитовидной железой, тоже назначили гормоны, я отказалась, а спустя время гормоны пришли в норму.  

прогестерон задерживает воду. 

Я принимала полгода. Не сильно вес уходил, но я была рада, что хоть не прибавлялся. Но я чётко ела только по своему питанию Будьте здоровы и не переживайте. Все наладится и с весом, и с гормональным фоном. 

Дуфастон-это синтетический прогестерон. Он, по идеи, не должен влиять на вес. У меня такого не было. Но все мы индивидуальны. А когда вы его не пьёте, то как вес себя ведёт? Вы же его не весь цикл принимаете?  

Спасибо девочки за поддержку) принимаю с 16-25 дц. Вес скачет независимо от дня- приём или нет. Может просто совпадение.. и затянулось плато.. хотя, с таким весом. 86кг. Было 100😱😰. Начала придерживаться правильного питания в марте. Уходил по 1кг в неделю. И на отметке 90 стал как черепашка ползти. И вот, 2 месяца застрял. Ещё, с дуру, с весом 100 питаться начала на 1200. Сейчас 1400-1550- стоит, зараза. Не хочется опускать ккл, но и на месте топтаться надоело(( будем ждать..  

Блин столько писала, а комент не загрузился😡😡😡😡😡😡😡😡. Бесит фатсикрет!  

Короче, мало вы едите. Повышайте до поддержке, побудде на ней. Потом опять на дефицит 10-15%. 

Виктория, спасибо за совет. Только страшно до 2200 ккл повышать😱😱😱 как постепенно повысить? Не подскажете? И сколько выждать на таком каллораже? Буду пробовать.. 

Да, повышать постепенно. По 100 калорий в неделю, но следить за объёмами. Вес будет прыгать. При повышении калорий нужно увеличивать активность, это обязательно. Данное действия называют-разгон. https://instagram.com/artembrazgovsky?utm_source=ig_profile_share&igshid=1gmezvcsc6i5q Почитайте у Артёма, он всё граммотно описыват. Но на очень низком калораже вы уже не "поедите вниз". Надо повышать.  

Спасибо большое за совет 🌷