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Berat naik, tp massa lemak turun. Dari 32.8% menjadi 31.1%
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71,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1344 kcal
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Fett: 31,70g | Eiw: 81,74g | Kohlh: 186,94g.
Frühstück: Telur Ceplok, Jus Jeruk Peras Segar, Pisang, Bio Kul Set Yogurt Plain, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Uduk. Mittagessen: Lalapan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Porsi Wajar), Hati Ayam. Abendessen: Nanas, Pisang, Hati Ayam. Snacks/Sonstiges: Yoforia Yogurt (200ml). mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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mak_Indrasta1's Gewichtsverlauf
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