mengingatkan diri sendiri. bahwa kita gak jadi overweight secara tiba-tiba, maka kita jg gak boleh mengharapkan ideal weight secara cepat pula. menjadi gemuk itu butuh proses, maka sebaliknya menjadi langsing pun butuh proses.
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1344 kcal
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Fett: 31,70g | Eiw: 81,74g | Kohlh: 186,94g.
Frühstück: Telur Ceplok, Jus Jeruk Peras Segar, Pisang, Bio Kul Set Yogurt Plain, Quaker Instant Oatmeal, Nasi Uduk. Mittagessen: Lalapan, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Porsi Wajar), Hati Ayam. Abendessen: Nanas, Pisang, Hati Ayam. Snacks/Sonstiges: Yoforia Yogurt (200ml). mehr...
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25 Okt 18 vom Mitglied: anitashofia
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ftonya bisa disave ga ya biar ngingetin pas mulai ngerasa ptus asa baru di beberapa bulan.
25 Okt 18 vom Mitglied: vavalittlepeach
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Anita, semangat.... Bersabar & berdoa 😊
25 Okt 18 vom Mitglied: mak_Indrasta1
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25 Okt 18 vom Mitglied: mak_Indrasta1
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mak_Indrasta1's Gewichtsverlauf
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