|
Время 3:30 ночи, а я лежу смотрю сериал. Есть тут люди с бессонницей? Как боретесь?
|
1502 kcal
|
Fett: 52,21g | Eiw: 125,48g | Kohlh: 77,19g.
Frühstück: Простоквашино Сливки 10%, Яйцо, Добрыня Творог 0%. Mittagessen: Кокос, Лакомо Сливки 10%, Мука Овсяная, Какао, Добрыня Творог 0%, Яйцо, Italica Cappuccino. Abendessen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Shake Cocktails. mehr...
|
|
21 bis 40 von 51
 Kommentare
Таблетки пару дней ,потом норм все
27 Okt 18 vom Mitglied: girlyousedtosee
|
Надо пить чистый мелатонин( он вырабатывается у нас с 23-00 до 1-30 когда мы спим) по 3 грамма пью, если недостаточно, можно увеличивать.
27 Okt 18 vom Mitglied: marie_il_v
|
27 Okt 18 vom Mitglied: leraegorova555
|
Была такая проблема,перед сном гуляю,никаких гаджетов в спальне(трудно когда не спится конечно),абсолютная темнота,тяжелое одеяло и открытое окно даже в холода,сон наладила 23-00я сплю,подъем 6-00,практикую дневной сон 15-20минут
27 Okt 18 vom Mitglied: никанету
|
Секс перед сном очень даже выручает🤗
27 Okt 18 vom Mitglied: pitkov.m
|
везёт людям, не спят) а я , при всём желании посмотреть кино, или пообщаться в соцсетях, отрубаюсь без задних ног!!! а всему виной усталость...весь день такой движ, что срубает к вечеру намертво!
27 Okt 18 vom Mitglied: Lavva1904
|
часовая прогулка или 1/4 ч.л. GABA перед сном
27 Okt 18 vom Mitglied: storm703
|
27 Okt 18 vom Mitglied: MarishkaN
|
Я даже если сильно устаю. Тело уставшее, но мозг не спит)
27 Okt 18 vom Mitglied: MarishkaN
|
Я устаю , плюс недосыпы т.к. работаю сутками. И что толку. Всё равно не сплю. Состояние просто никакое от усталости и недрсыпов. А уснуть немогу.
27 Okt 18 vom Mitglied: Delya C
|
у меня знакомая девчонка молодая от проблем со сном избавилась так: перестала пить все напитки кроме воды...чай и кофе в особенности и сон восстановился...
27 Okt 18 vom Mitglied: Ingred2007
|
2 таблетки валерианы на ночь помогут организму расслабиться и восстановят сон.
27 Okt 18 vom Mitglied: Евгения885
|
У меня компетентный врач, который вытащил меня почти из инвалидного кресла. По поводу мелатонина очень интересно, я знаю несколько людей, которые пили, но он помогает точно так же не всегда. По поводу усталости, я чем больше устаю, тем тяжелее уснуть мне.
27 Okt 18 vom Mitglied: HappyOwlet
|
От кофе я избавиться не могу, но перешла на кофе с низким содержанием кофеина.
27 Okt 18 vom Mitglied: HappyOwlet
|
проблем со сном нет, т к на неделе постоянный недосып. Отсыпаюсь на выходных. а на неделе подъем в 5.30-5.50, чтобы успеть выгулять пса и собрать дочь в школу к 8 часам, и самой на работу успеть. вечером по разному бывает, но в 24 уже полутруп, хотя и не всегда есть возможность лечь раньше.
27 Okt 18 vom Mitglied: Natalia261182
|
если у тебя компетентный, доверенный врач, зачем задаёшь вопрос про здоровье в соц.сетях? 🤔
27 Okt 18 vom Mitglied: Buhanov
|
Затем, что приём к нему через 10/дней назначен
27 Okt 18 vom Mitglied: HappyOwlet
|
смешные советы про уставать. к сожалению, расстройства сна не связаны с уровнем активности днем
27 Okt 18 vom Mitglied: lera176
|
Lera176,согласна,но это типичная ситуация,когда не разбираются,но хотят дать совет)
27 Okt 18 vom Mitglied: puhlyk
|
Тренируешься вечером? Предтрен пьёшь?
27 Okt 18 vom Mitglied: Juliasha05
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
HappyOwlet's Gewichtsverlauf
|