|
kaka" minta sarannya dong gmna cara ngilangin lemak di perut aku workout kayanya perut aku yg ada tambah buncit karna lemaknya blm ilang. setau aku udah makan cleanfood tapi perut masih ttp kaya gini sedih -_-
|
996 kcal
|
Fett: 49,56g | Eiw: 36,60g | Kohlh: 101,72g.
Frühstück: Nescafe Latte. Abendessen: Kerupuk Udang, Pentol, Mie Ayam. mehr...
|
|
 Kommentare
proses udah berapa lama...minimal 2 minggu baru keliatan..
26 Okt 18 vom Mitglied: hajirsehat8
|
Ini aku udah mau 3minggu ka
26 Okt 18 vom Mitglied: nandari
|
konsumsi karbonya coba diganti ke protein
26 Okt 18 vom Mitglied: vitasapi
|
fokus booty aja kak sekarang hehe
26 Okt 18 vom Mitglied: hani_va
|
Kalo aku fokus ke booty dpnnya masih buncit sama aja masih gaenak diliat -_-
26 Okt 18 vom Mitglied: nandari
|
ia syaa jg malah fokus ke booty secara teposss banget dah 😭
26 Okt 18 vom Mitglied: elysailansani
|
sama masalah kita, lower ab susah banget TT
26 Okt 18 vom Mitglied: 9ega
|
Kayaknya itu kategori skiny fat sis. Asupannya banyaki protein, trus dibarengi sama workout seperti plank, lungees, gitu2, jangan cardio dulu, banyakin main beban buat ngebentuk body.
27 Okt 18 vom Mitglied: caecelia.meriana
|
27 Okt 18 vom Mitglied: elfina ryani dewi
|
27 Okt 18 vom Mitglied: Rubiah05
|
Air lemon tiap pagi sebelum makan dan minum apapun 30 menit sebelum sarapan lah, sama sebelum tdr juga, rutin yes, Bismillah 🙏
27 Okt 18 vom Mitglied: sriwahyuni5591
|
Tinggal bentuk aja itu plank crunch
04 Nov 18 vom Mitglied: kurniawanandri.nich
|
Rajin plank katanya. Emang paling susah ngbentuk lower abs
07 Nov 18 vom Mitglied: Abe Brill
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nandari's Gewichtsverlauf
|