PonchikTina's Notizen, 27 Okt 18

Мое пребывание в программе качественно повлияло не только на фигуру, но и на вкусовые предпочтения) Пришла домой с продуктами и была поражена, как изменилась моя продуктовая корзина за 4 месяца и -7 кг. А как выглядит ваша продуктовая корзина?))

---

2183 kcal

Fett: 85,60g | Eiw: 119,24g | Kohlh: 248,76g.   Frühstück: Яйцо, Льняные Семена, Тыквенные Семечки, Арахис, Овсяные Хлопья. Mittagessen: Лимонный Торт Безе, Торчин Американская Горчица, Sonko Рисовые Хлебцы, Борщ Вегетарианский. Abendessen: Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная, Кукуруза Вареная, Сметана 15%, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Сельдь, Sonko Рисовые Хлебцы, Киви, Яблоко. mehr...

2696 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...