Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2018
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76 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1525 kcal
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Fett: 55,42g | Eiw: 98,15g | Kohlh: 157,87g.
Frühstück: Meira Siemensekoitus, Hillot, Myllyn Paras Ruispuuro, Maitokahvi. Mittagessen: Maitokahvi, Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salaatti, Munakas tai Munakokkeli, Possukastike, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty). Abendessen: Arla Keso Raejuusto, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Peruna, Snellman Broilerinfilee. Snacks/Sonstiges: Pähkinäsekoitukset, Snellman Maksamakkara, Valio Aamupala 12%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. mehr...
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2270 kcal
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Bewegung:
Kugelhantel (Kettlebell) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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marinorsu's Gewichtsverlauf
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