Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2018
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71,7 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 11,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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857 kcal
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Fett: 38,06g | Eiw: 39,19g | Kohlh: 96,26g.
Frühstück: Ruisleipä, Gouda- tai Edam-juusto, Maitokahvi. Mittagessen: Monijyväleipä, Tomaattikeitto. Abendessen: Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Herneet (Säilyke, Kypsennetty), Pavut (Vähäsuolaiset, Säilyke), Kikherneet, Raejuusto (Rasvaton), Беринг Котлеты Рыбные. Snacks/Sonstiges: Pähkinäsekoitukset, Suklaakeksi, Vihreä Tee. mehr...
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1957 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Tanja Gienko's Gewichtsverlauf
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