Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2018
|
62 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1609 kcal
|
Fett: 63,84g | Eiw: 121,57g | Kohlh: 143,03g.
Frühstück: Кронштадский Говядина Копчено-Вареная, Киприно Сыр Лайт 15%, Киприно Сыр Лайт 15%, Белый Город Молоко 2.5%, Овсяная Каша на Воде, Хлеб Черный. Mittagessen: Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Горчица, Кубаночка Томатная Паста, Куриное Филе Жареное без Масла, Киприно Сыр Лайт 15%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Abendessen: Киприно Сыр Лайт 15%, Сливочное Масло, Пекинская Капуста, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Сахалин Рыба Фарш из Кеты. Snacks/Sonstiges: Приготовленная Тыква, Китайская Брокколи (Вареная), Haribo Жевательный Мармелад, Смешанные Орехи, Волжаночка Ряженка 2,5%, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Печеный Картофель (Съеденый с Кожурой), Бахетле Голень Куриная без Кожи. mehr...
|
|
2458 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Körperpflege - 10 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Ruhen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Lesen - 1 Stunde und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 10 Minuten, Kochen - 50 Minuten, Treppensteigen - 2 Minuten, Hausarbeit - 21 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 22 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Arbeit - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
АннэткаЯ's Gewichtsverlauf
|