Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2018
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87,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1505 kcal
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Fett: 28,82g | Eiw: 73,31g | Kohlh: 126,76g.
Frühstück: Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Pan Integral, Hacendado Espinacas Congeladas en Porciones. Abendessen: Hacendado Espárragos Medianos, Serrano Jamón Serrano, Pan Integral, Tomates Cherry, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Snacks/Sonstiges: Café Cortado, Huevo Cocido, Estrella Galicia Cerveza. mehr...
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3083 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Putzen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Correr - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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