|
gak lagi wo setiap hari. makan pas 90-100% AKG. Banyakin kegiatan harian (rajin menata ulang rumah rssss). Tuh hasil body weight 30 menit plus zumba sisanya. jaga jantung di aerobik-anaerobik, nguap dah tu lemak. my dream body is "sekel" tp kenceng :-D
|
1469 kcal
|
Fett: 56,82g | Eiw: 62,45g | Kohlh: 163,92g.
Frühstück: Bakso Daging Sapi, Yoforia Yogurt (200ml). Mittagessen: Pepaya, KFC Dada Ayam, Nasi Putih (Porsi Wajar). Abendessen: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Ampela, Hati Ayam, Nasi Uduk. Snacks/Sonstiges: Lotte Chocopie, My coffee indocafe. mehr...
|
|
2248 kcal
|
Bewegung:
Zumba - 30 Minuten, HIIT - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
pakai aplikasi apa nih kak?
31 Okt 18 vom Mitglied: kartikajuni
|
@kartikajuni, pake mi fit disambung sama mi band 3
31 Okt 18 vom Mitglied: mak_Indrasta1
|
sekeeeeelll..eeeeaaaa😂😂😂😂😂😂
31 Okt 18 vom Mitglied: rokenrollmom
|
31 Okt 18 vom Mitglied: kartikajuni
|
@rokenrollmom, eeeaaa.... Kurus tuh gak asik makkk... 😄😄
31 Okt 18 vom Mitglied: mak_Indrasta1
|
@mak_indrasta..kalo kata si ncess @nirmalawinda ya..cewek tuh bagusnya ada lemak2nya..biar ada yg buat di uyel2 sama lakinya..😂😂😂😂😂😂😂..btw beli mi band nya dimana Mak? Aku tuh pengen beli tapi takut palsu kalo di olshop
31 Okt 18 vom Mitglied: rokenrollmom
|
@rokenrollmom 😂😂😂 pantesan dulu aku waktu mau daftar yoga ditakut2in ama si doi..katanya guru yoga itu nakal2, di mari kan banyakan guru yoga tuh cowoook..bilang aja dia ga rela 😷
31 Okt 18 vom Mitglied: Airin911
|
@rokenrollmom, beli di Toped mak, I3store, kl takut gak ori beli di mi store aja. Ini aku mau beli lg bt misua, pengen juga dia 😀😀
31 Okt 18 vom Mitglied: mak_Indrasta1
|
@airin, 😂😂😂, alibi yes biar aman gak dilirik laki lain
31 Okt 18 vom Mitglied: mak_Indrasta1
|
@mak kayaknya sih gitu kak 😅
01 Nov 18 vom Mitglied: Airin911
|
kl mau kenceng ditambah angkat beban kak, atau ikut kelas body kombat😁
01 Nov 18 vom Mitglied: jamjamm
|
@jamjamm, mo ngurangin lemak dulu, sementara body weight & coba strong zumba (mirip body combat) tp masih payah nih 😃😃
01 Nov 18 vom Mitglied: mak_Indrasta1
|
Makasih Mak @mak _indrasta..ntar coba2 liat dulu..mudah2an ada uang belanja lebih..😂😂😂😂
@airin..eeeeaaaa..jelaaaasss itu deekk..Bali gitu looohhh..😂😂😂😂
01 Nov 18 vom Mitglied: rokenrollmom
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mak_Indrasta1's Gewichtsverlauf
|