Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2018
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86,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 16,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1888 kcal
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Fett: 31,72g | Eiw: 59,44g | Kohlh: 174,27g.
Frühstück: Hacendado Pan Tostado Integral (1), Café Cortado, Mercadona Leche Semidesnatada, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. Mittagessen: Ternera, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Garbanzos Cocidos, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Calabacín, Cuscús. Abendessen: Pan Integral, DIA Ensalada China, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tomates Cherry. Snacks/Sonstiges: Damm Cerveza. mehr...
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2873 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Correr - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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comandoavellanos's Gewichtsverlauf
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