Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 November 2018
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82,4 kg
Bisher verloren: 37,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1199 kcal
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Fett: 42,89g | Eiw: 75,31g | Kohlh: 127,87g.
Frühstück: Kreminas Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. Mittagessen: Coxão Mole, Tomates Cereja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vagem Cozida, Rúcula, Castelo Molho para Salada Iogurte com Hortelã, Café com Açúcar, Alho, Cenouras, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Pão de Queijo, Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. mehr...
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3451 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 28 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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