|
Bugünü böyle kapattım dün aldığımdan 700 kalori eksik. Öğlen yemek yemeyeceğim bakalım ne olacak. Buna rağmen kilo alırsam 😢😢😢😢
|
1004 kcal
|
Fett: 49,11g | Eiw: 37,87g | Kohlh: 97,99g.
Frühstück: Çavdar Ekmeği, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tadım Gün Kurusu Kayısı. Abendessen: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz, Çoban Salatası. Snacks/Sonstiges: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Koska Üzüm Pekmezi, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Ceviz, Ev Yapımı Yoğurt, Badem, Altınkılıç Light Kefir, Muz, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. mehr...
|
|
 Kommentare
Bende bugün 600 le filan kapattım galiba... 😣Çok açım🙃
04 Nov 18 vom Mitglied: zeynoo;)
|
Diyetisyen kontrolündeyken kilo almaya başlayınca bulduğum tek çare bu öğlen yemek yememek
04 Nov 18 vom Mitglied: Jale64
|
Diyetisyen kontrolündeyken kilo almaya başlayınca bulduğum tek çare bu öğlen yemek yememek
04 Nov 18 vom Mitglied: Jale64
|
04 Nov 18 vom Mitglied: Jale64
|
Kas kaybı yaşamamak ve tokluk hissi için proteini biraz arttırmanızı tavsiye ederim. Kaynağı meyve dahi olsa bu kaloride 30gr şeker de fazla biraz bilginize.
04 Nov 18 vom Mitglied: Natu39
|
1700 kalori ile kapatıyorum😊
04 Nov 18 vom Mitglied: begum1986
|
Evet haklısınız yarın akşam et yiyeceğim meyvede de dikkat edeceğim teşekkürler
04 Nov 18 vom Mitglied: Jale64
|
İki haftadır 1800 kalori alıyordum yavaş da olsa kilo veriyordum ama iki gündür kilo almaya başlayınca bulabildiğim tek çare bu
04 Nov 18 vom Mitglied: Jale64
|
Karbonhidratınız proteine göre yüksek olduğu için vücudunuz ödem tutmuş olabilir. Siz de bunu tartıda kilo olarak görmüşsünüzdür. Eğer spor yapıyorsanız 1600-1800 arası kalori gayet normal. Ben haftada 5 gün spor yapıyorum 1700 kalori ile kilo veriyorum. Nacizane tavsiyem kaloriyi arttırıp proteine ağırlık vermeniz karbonhidratı daha sağlıklı (glisemik indeksi düşük) kaynaklardan almanız😊 sağlıklı kilo kayıpları dilerim😊😊
04 Nov 18 vom Mitglied: begum1986
|
Ödem olabilir ki. Yani kalori düşürmek yerine yakılanı artırmak ayrıca ödem atıcı içecekler tüketmekde bi fikir.
04 Nov 18 vom Mitglied: hindiba
|
Çok karbonhidrat ağırlıklı besleniyorsun 90 çok fazla 1000 kaloriye
04 Nov 18 vom Mitglied: bizibilenbilir
|
Ben bugün 2000 kalori içinde 200 gram basit karbonhidrat tüketmiş biri olarak 😂 konuşmamam lazım da
04 Nov 18 vom Mitglied: bizibilenbilir
|
İki gündür üst üste aç olmadığım halde 2000 er kalori yedim
04 Nov 18 vom Mitglied: bizibilenbilir
|
Arkadaslar merhaba, ilk kez anasayfa paylasimlarina baktim yaklasik 7 haftadir bu programla kalori hesabi tutuyorum, oncesinde 23 Agustosta diyete baslamistim gunluk en fazla 800 kalori tuketiyorum ve 11 kilo 400 gr. verdim ama vucudum simdi bu kaloriyi normal algilamaya basladi, simdi uzerine ciktigim an tarti hemen oynuyor :((
04 Nov 18 vom Mitglied: tgbkdl
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|