Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2018
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50,9 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2063 kcal
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Fett: 66,88g | Eiw: 74,52g | Kohlh: 301,38g.
Frühstück: Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Творог 5%, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Банан. Mittagessen: ТВХ Лепешка Тандырная, Сахар, Американо, Плов с Курицей, Салат Овощной со Сметаной, Суп-Пюре из Тыквы. Abendessen: Рот Фронт Конфеты Маска, Greenfield Зеленый Чай, Мандарины, Хурма. mehr...
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663 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Minute, Планка классическая - 2 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 57 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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