Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2018
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63,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2486 kcal
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Fett: 41,58g | Eiw: 139,64g | Kohlh: 341,13g.
Frühstück: Mandarijn, Kiekeboe Xxl Hagel Melkchocolade, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Nature's Gift Pompoen Pitten. Mittagessen: Peren, Geroosterd Volkoren Brood, Jumbo Gegrilde Kipfilet. Abendessen: Jumbo Magere Franse Kwark, Jumbo Ciabattina, Omelet of Roerei, Unox Stevige Uiensoep. Snacks/Sonstiges: Mandarijn, Peren, Breyers Salted Caramel Cake, Thee, River Cola 0 Procent Suiker, Snack A Jacks Rijstwafel Caramel, Appel, Body & Fit Whey Perfection Banana. mehr...
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2916 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Musizieren - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Arbeit - 6 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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