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proses menuju berat badan ideal semangaaaattt
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1111 kcal
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Fett: 31,71g | Eiw: 60,09g | Kohlh: 153,80g.
Frühstück: Morin Kaya Spread, Roti Panggang, Nescafe White Coffee. Mittagessen: Jambu Biji, Buah Pir. Abendessen: Finna Sambal Pedas, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Gado Gado, Tahu Isi, Nasi Putih, Susu Rendah Lemak. mehr...
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 Kommentare
07 Nov 18 vom Mitglied: Cindy.A.W
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Suka kamu juga 😙 @cindy.A.W
07 Nov 18 vom Mitglied: nandari
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07 Nov 18 vom Mitglied: mishaje22
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07 Nov 18 vom Mitglied: mishaje22
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07 Nov 18 vom Mitglied: mishaje22
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Udah cantik sist, badannya singset kok, mantul 👍
07 Nov 18 vom Mitglied: hans.hadiranto
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07 Nov 18 vom Mitglied: Rubiah05
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Belum cukup say bb ideal aku masih kurang 2kg lagi sekarang lagi stuck bb aku tapi lingkar pinggang berkurang. @mishaje22
07 Nov 18 vom Mitglied: nandari
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Aku lagi ngejalanin diet biasa aja makan di bawah TDE tapi aku gamakan mlm.
Makannya pagi sama siang aja
Olganya treadmill 15menit +wo
Seminggu 6x
07 Nov 18 vom Mitglied: nandari
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😥 lengan idaman. lumayan kenceng kak
07 Nov 18 vom Mitglied: menuju50kgditahun2023
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Setiap bari angkat beban aqua botol yg 1.5L ka hehe @aditya Prasetya N
07 Nov 18 vom Mitglied: nandari
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pola makannya gimana? share dong😊
07 Nov 18 vom Mitglied: yanti206
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btw ngejalanin ini brp lama ya?
07 Nov 18 vom Mitglied: yanti206
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Tinggi 161cm bb 52.5kg
Aku ngejalaninnya udaj sebulah setengah turun 4kg lebih olahrahanya juga rutin .
Walaupun pertama" dietnya ga bener tapi alhamdulilah sekarang udah bener 😊
@yanti206
07 Nov 18 vom Mitglied: nandari
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nandari's Gewichtsverlauf
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