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最近開始每天晚上慢跑操場10圈（約2km）希望能每天堅持下去~
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2412 kcal
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Fett: 70,66g | Eiw: 187,23g | Kohlh: 274,70g.
Frühstück: 金潤益 黑芝麻粉, 桂格(Quaker) 原片原味大燕麥片, 纖米果, 香蕉, 水煮蛋, 無糖豆漿. Mittagessen: 麵, 黑糖饅頭. Abendessen: 帶魚, 雞腿, 7-11 藥膳雞湯, 豉油/醬油, 地瓜葉, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 麻油雞, 白飯. Snacks/Sonstiges: 黑糖饅頭, Costco 無調味堅果. mehr...
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 Kommentare
07 Nov 18 vom Mitglied: 尼歐NEO
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08 Nov 18 vom Mitglied: hbk6216
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08 Nov 18 vom Mitglied: 鄭家銘
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10 Nov 18 vom Mitglied: hbk6216
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hbk6216's Gewichtsverlauf
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