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A caminhada não é facil !!! mas vale muito a pena cada conquista alcançada. Ate agora menos 12 kg ... ainda faltam 5 para meu objetivo. Mas estou mto feliz....
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1153 kcal
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Fett: 61,43g | Eiw: 77,20g | Kohlh: 76,26g.
Frühstück: Café, Seara Mortadela Defumada, Prezunic Queijo Prato, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. Mittagessen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Queijo Minas, Ovo. Abendessen: Sopa de Legumes. Snacks/Sonstiges: Nestlé Leite Ninho, Banana-Maçã, Seara Mortadela Defumada, Excelência Castanha de Caju. mehr...
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2059 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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elis-miriam's Gewichtsverlauf
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