Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2018
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67,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2237 kcal
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Fett: 78,54g | Eiw: 131,49g | Kohlh: 218,01g.
Frühstück: Caffè Espresso. Mittagessen: Pane Comune, Totano, Piselli, Barilla Sugo Tonno, Barilla Mezze Penne Rigate. Abendessen: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Esselunga Bocconcini di Mozzarella, Barilla Salsa Pronta Classica, Granoro Pasta Integrale Bio, Miele, Hamburger di Chianina, Bresaola, Parmigiano (Grattugiato), Milbona Yogurt Greco. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence 90% Cacao, Cappuccino. mehr...
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2592 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 55 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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graper71's Gewichtsverlauf
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