Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2018
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64,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2488 kcal
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Fett: 68,11g | Eiw: 159,23g | Kohlh: 306,67g.
Frühstück: Banaan, Nature's Gift Pompoen Pitten, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, Kiekeboe Xxl Hagel Melkchocolade. Mittagessen: Jumbo Gegrilde Kipfilet, Geroosterd Volkoren Brood, Peren. Abendessen: Knorr Italiaanse Lasagne Bolognese, Jumbo Magere Franse Kwark. Snacks/Sonstiges: River Cola 0 Procent Suiker, Optifit Smeerkaas Ham 20+, Volkoren Brood, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur, Zespri Kiwi Green, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, Drop, Body & Fit Whey Perfection Banana, Appel. mehr...
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3075 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Musizieren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 25 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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