Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2018
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82 kg
Bisher verloren: 38 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2011 kcal
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Fett: 97,19g | Eiw: 81,52g | Kohlh: 215,85g.
Frühstück: Sadia Salaminho, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Piracanjuba Leite Desnatado. Mittagessen: Linguado Empanado Frito, Cenouras, Alho, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ervilhas, Batata Doce, Tomates, Alface, Alface Americana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Abendessen: Amendoins Torrados e Secos (com Sal). Snacks/Sonstiges: Bauducco Panettone, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. mehr...
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1985 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 9 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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