|
maafkan dede yg dulu bang, yg nggak tau diet sehat, yg makannya cuma sekali sehari, itu kisaran tahun 2013 diet, bosan, diet, bosan, sampai 2017 gitu terus, habis itu mulai kenal diet sehat, kenal BMR, dan lain2, akhirnya maret 2018 mulai deh journeynya
|
1706 kcal
|
Fett: 69,32g | Eiw: 59,44g | Kohlh: 209,25g.
Frühstück: Beng-Beng Beng Beng, Richoco Nabati Chocolate Wafer, Roma Sandwich Better. Mittagessen: Pisang Goreng, Bakwan, Tahu Isi, Ikan Patin, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Abendessen: Sambal Goreng, Ikan Kembung Balado, Kerupuk Makanan Ringan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Garuda Kacang Telur. Snacks/Sonstiges: Rambutan, Gery Gery Saluut Malkist Cheese, Garuda Rosta Kacang Panggang. mehr...
|
|
 Kommentare
08 Nov 18 vom Mitglied: wiaa
|
08 Nov 18 vom Mitglied: putriirawan
|
09 Nov 18 vom Mitglied: deessy
|
@putriirawan : tb 154 bb 50
09 Nov 18 vom Mitglied: deessy
|
Cantik bgt mbk..
Sudah menikah?
Dietnya gmn mbk? Apa aj yg di makan?
Trus kalori nya pas bmr ato gmn
09 Nov 18 vom Mitglied: putriirawan
|
Makasih say, masih single, dietnya makan sesuai BMR dan dibawah TDEE, BMR aku 1190, kadang makan kitaran 1200-1300 kal, kadang2 surplus juga, yg penting diri sendiri bahagia dulu, makan apa aja, kalo mau makan gorengan ya dimakan, kalo mau makan tepung2an kayak mie dimakan juga, nggak pilih2 makanan mana yg baik mana yg nggak, yg penting halal dan nggak kotor habis jatuh ke tanah 😂, nasi putih masih makan, untuk makronutrien masih belum seimbang, yg penting kebutuhan protein harian tercapai, untuk olahraga aku nge gym 3-5 kali dalam seminggu tergantung kesibukan, itu aja sih, tiap hari harus ada cheatmeal, ntah cokelat atau roti kemasan, intinya sih perlahan mengubah kebiasaan hidup jadi lebih sehat, krna ada tujuan yg bukan hanya sekedar kurus
09 Nov 18 vom Mitglied: deessy
|
Salam kenal y mbk.. Saya ibuk ank 3...
Baru lahiran 2 bulan lalu.. Tggi bdn 155..bb52..waktu masih gadis 45....pengen kyk gadis dulu.. 48 aja la gk pp... Hehe
09 Nov 18 vom Mitglied: putriirawan
|
Wah salam kenal juga mom, dietnya santai aja mom, soalnya masih menyusui juga kan, bb 52 itu udah normal kok BMI nya, jadi nggak usah buru2 mau cutting
09 Nov 18 vom Mitglied: deessy
|
Iya sayang... Jurnal deessy alamat dimn?
09 Nov 18 vom Mitglied: putriirawan
|
Dari banjarmasin, mom dari mana?
09 Nov 18 vom Mitglied: deessy
|
Saya dari siantar.. Medan... 😂😂😂
Jauh kita ya....
09 Nov 18 vom Mitglied: putriirawan
|
Wah jauh bener, salam dari banjarmasin mom 😊
09 Nov 18 vom Mitglied: deessy
|
09 Nov 18 vom Mitglied: putriirawan
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|