09 Nov 18 vom Mitglied: wiaa
|
09 Nov 18 vom Mitglied: makhsunah
|
09 Nov 18 vom Mitglied: dianchiki
|
berapa lama dietnya kak??? amazing banget hasilnya...
09 Nov 18 vom Mitglied: ayu.indri19941
|
09 Nov 18 vom Mitglied: zenith98
|
@ayu makasih sis. Baru 2 tahunan sis.
09 Nov 18 vom Mitglied: dianchiki
|
suka banget liatnya 😊
bagus 🤩
09 Nov 18 vom Mitglied: ichie8
|
perut,pinggul dan booty idaman 😭😭😭😭
09 Nov 18 vom Mitglied: menuju50kgditahun2023
|
Yhaampun 2tahun, aku baru 4bulan udah bingung kq perut masihhh buncit aja... padahal udah turun bb 😭😭😭
09 Nov 18 vom Mitglied: ayu.indri19941
|
Makasih @zenith @aditya @ichie
@ayu sabar sis buat hasilnya nggak instan. Butuh proses. Jangan putus asa dan patah semangat ya. Pasti bisa kok menuju body goal.
09 Nov 18 vom Mitglied: dianchiki
|
Kalo pengen jadi kayak gitu kudu fitnes ya kak???
09 Nov 18 vom Mitglied: ayu.indri19941
|
@ayu Yoi dong sis. Gimana bisa kebentuk dan nongol ototnya kalo nggk dilatih. Banyakin weight training. Nggk mesti ke gym kok. Dirumah jg bisa. Weight training pake berat tubuh gampang bisa dilakuin dmn aja.
09 Nov 18 vom Mitglied: dianchiki
|
impian punya badan segitu😂
09 Nov 18 vom Mitglied: oktaviani24
|
@oktaviani pasti bisa sis. Usaha nggk akan hianati hasil
09 Nov 18 vom Mitglied: dianchiki
|
Weight training pakai beban tubuh gimana siii caranya kak???
09 Nov 18 vom Mitglied: ayu.indri19941
|
@ayu contohnya plank, squat, burpee, push up, apa aja banyak deh. Yg ngelatih otot2 tubuh pokoknya. Tutorial diyoutube banyak.
09 Nov 18 vom Mitglied: dianchiki
|
kak @dianchiki bisa bantu jawab ngak kak,, sebenarnya aku suka body aku montok tapi kalo montok larinya keperut,,
sedangkan saat ini badan aku beratnya 54 padahal seharusnya goalnya 50,, banyak bgt yng bilang aku kurus kak,,
pertanyaannya apa bisa kita nambah BB tp perut tetap bagus,,
09 Nov 18 vom Mitglied: vivishahara
|
@vivishahara Bisa banget sis. Contohnya aku. Dari BB 45, aku naikin sekarang BB ku 49. Yang baik itu sebetulnya fatloss bukan weightloss. Kalau bodyfat masih tinggi tetep aja jd perutnya buncit krna lemak sis. Jadi lbh baik fokus utk fatloss ya. Spya montoknya nggk lari keperut😅 harus dgn rajin olahraga dan atur menu makan yg gizinya seimbang sis ya. Banyakin olahraga yg bentukin otot bokong sama perut. Pasti bisa deh capai bodygoalnya sis.
09 Nov 18 vom Mitglied: dianchiki
|
09 Nov 18 vom Mitglied: driana84
|
09 Nov 18 vom Mitglied: dianchiki
|