dianchiki's Notizen, 09 Nov 18

uhh good 😍 

udah bagus badannya sist 

Makasih :* 

berapa lama dietnya kak??? amazing banget hasilnya... 

pas 

@ayu makasih sis. Baru 2 tahunan sis.  

suka banget liatnya 😊 bagus 🤩 

perut,pinggul dan booty idaman 😭😭😭😭 

Yhaampun 2tahun, aku baru 4bulan udah bingung kq perut masihhh buncit aja... padahal udah turun bb 😭😭😭 

Makasih @zenith @aditya @ichie @ayu sabar sis buat hasilnya nggak instan. Butuh proses. Jangan putus asa dan patah semangat ya. Pasti bisa kok menuju body goal. 

Kalo pengen jadi kayak gitu kudu fitnes ya kak??? 

@ayu Yoi dong sis. Gimana bisa kebentuk dan nongol ototnya kalo nggk dilatih. Banyakin weight training. Nggk mesti ke gym kok. Dirumah jg bisa. Weight training pake berat tubuh gampang bisa dilakuin dmn aja. 

impian punya badan segitu😂 

@oktaviani pasti bisa sis. Usaha nggk akan hianati hasil 

Weight training pakai beban tubuh gimana siii caranya kak??? 

@ayu contohnya plank, squat, burpee, push up, apa aja banyak deh. Yg ngelatih otot2 tubuh pokoknya. Tutorial diyoutube banyak. 

kak @dianchiki bisa bantu jawab ngak kak,, sebenarnya aku suka body aku montok tapi kalo montok larinya keperut,, sedangkan saat ini badan aku beratnya 54 padahal seharusnya goalnya 50,, banyak bgt yng bilang aku kurus kak,, pertanyaannya apa bisa kita nambah BB tp perut tetap bagus,, 

@vivishahara Bisa banget sis. Contohnya aku. Dari BB 45, aku naikin sekarang BB ku 49. Yang baik itu sebetulnya fatloss bukan weightloss. Kalau bodyfat masih tinggi tetep aja jd perutnya buncit krna lemak sis. Jadi lbh baik fokus utk fatloss ya. Spya montoknya nggk lari keperut😅 harus dgn rajin olahraga dan atur menu makan yg gizinya seimbang sis ya. Banyakin olahraga yg bentukin otot bokong sama perut. Pasti bisa deh capai bodygoalnya sis. 

kereen 😍 

@driana84 tengkiu 😊