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2013 kcal
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Fett: 69,98g | Eiw: 145,75g | Kohlh: 202,70g.
Frühstück: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Voxx 100% Pro Whey, Italac Leite UHT Integral, Café, Wickbold Pão Hot Dog. Mittagessen: Beterraba Cozida, Banana Prata, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango Cru. Abendessen: Queijo Minas, Predilecta Goiabada, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Italac Leite UHT Integral, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Queijo Mozzarella, Ovo Mexido. mehr...
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1723 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde. mehr...
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