Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2012
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79,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2012:
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2712 kcal
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Fett: 74,10g | Eiw: 165,37g | Kohlh: 353,39g.
Frühstück: Suco de Goiaba, Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Ovo Estrelado, Café. Mittagessen: Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Bife de Carne de Vaca, Feijão Vermelho, Salada de Alface com Vegetais Variados. Abendessen: Laranjas, Farinha Branca, Peito de Frango, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados. Snacks/Sonstiges: Pipocas (Óleo, Microondas). mehr...
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2595 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Jomar Stabili's Gewichtsverlauf
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