Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2018
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73,5 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2280 kcal
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Fett: 93,65g | Eiw: 141,08g | Kohlh: 234,72g.
Frühstück: Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Майонез, Чечевица Вареная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Mittagessen: Милти Салат Цезарь с Курицей, TGI Fridays Бургер Джек Дениелс, Компот. Abendessen: Киви, Яблоко, Клементины, Ашан Шоколад Горький 85% , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Ocean Star Тунец для Салата. Snacks/Sonstiges: Миндаль. mehr...
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2520 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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