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328kal
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1408 kcal
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Fett: 39,71g | Eiw: 82,59g | Kohlh: 181,45g.
Frühstück: Sari Roti Roti Tawar Rasa Pandan, Banana, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Mittagessen: Indonesian Spicy Green Beans, Indonesian Spicy Mackerel Tuna Fish, Indonesian Steamed Tofu Wrapped in Banana Leaves, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Abendessen: Stewed Chicken Breast, ABC Saus Sambal, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Indonesian Steamed Tofu Wrapped in Banana Leaves, Mackerel. Snacks/Sonstiges: Pineapple, Brownie. mehr...
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2129 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Duschen - 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
cara bikin pepes tahu gimana tuh?
12 Nov 18 vom Mitglied: dayuratnalisty
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resep pepes tahunya donk kak
12 Nov 18 vom Mitglied: nadika091
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Bahan : 4 bh tahu putih uk. Besar (yg baru yaa biar ngak asam rasa ny)
1 bj bawang bombai (d cincang)
2 btg daun bawang (d rajang)
1 ikat kemangi (d ambil daun ny)
Sereh
Secukup ny daun pisang u/ membungkus
Bumbu:
3 bj bawang putih (d haluskan)
1 sdt Kaldu jamur/penyedap rasa
1 sdt merica bubuk
Secukup ny garam
Secukup ny lombok utuh /d haluskan bl ingin rasa pedas
12 Nov 18 vom Mitglied: hani_va
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Cara buat : Lembut kan tahu. Campurkan bahan bumbu2 tdi. Masukkan bawang bombai, daun bawang, kemangi..Campur semua bahan. Tes rasa ny (sesuai selera ya)😍 Siap u/ d bungkus dg daun pisang lalu Kukus selama 20 menit. Taraaaa jadi deh
12 Nov 18 vom Mitglied: hani_va
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hani_va's Gewichtsverlauf
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