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Quebrando jejum de 13 horas: alcatra grelhada, frango assado (de ontem) desfiado, abacate, aspargos, legumes, e alface, tudo regado com um fio de azeite de oliva.
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2106 kcal
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Fett: 116,98g | Eiw: 145,55g | Kohlh: 119,59g.
Mittagessen: Alcatra Grelhada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abacate, Repolho-Roxo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos). Abendessen: La Violetera Uva Passa Escura, Banana Nanica, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Nestlé Leite em Pó Ninho, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Bolo de Leite Ninho, Risoles de Camarão, Bolinha de Queijo, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. mehr...
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391 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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