MelYanti's Notizen, 14 Nov 18

sehat dulu langsing adalah bonusnya mba, saya mah berfikirnya gitu mba...pelan tapi pasti dan sabar😊 

ka kita harus makan sesuai kalori yang tercantum di fs ya gak boleh di bawah? 

yg utama itu sehat kurus nilai + 

dulu : pokoknya gue kurus 😔,, sekarang : sehat langsing bonus 😙 

Pgn ngurangin bb takut byk penyakit soalnya, tp gk mau kelaparan, sehingga Alon Alon asal kelakon 😂 

makan makanan sehat di umur 20an biar tua nya tetap awet muda bonus langsing hehehehehe 

efek jangka panjang doong shaay, intinya pingin sehat... ya kaann 

Masih ada aja di FS ini, yg berpikiran "pokoknya gw kurus". Dan menularkan pikiran tsb melalui 'keberhasilannya' lewat laporan bb turun dan gbr; kepada anggota FS yg mager untuk membaca info, browsing, searching informasi ttg diet sehat.  

Laporan bb turun, Pic orang bb turun biasanya lebih menarik bagi orang-orang yang mager tapi diet daripada membaca2 postingan2 diet sehat dalam rangka memperbaiki mindset perdietan, up grade pengetahuan ttg perdietan. #DietBolehBegoJangan  

Hindarin junkfood, jaga porsi di batas normal, dan olahraga jantung tiap pagi udah cukup utk nurunin BB. Mungkin terlalu global n klise banget kata2 gw. 🤣 detailnya silahkan konsul sama ahli kesehatan (tentunya pasti ada fee nya juga)😧 

ngak laah kan niet diet karena pingin sehat klo caranya ngak sehat naah gimana ... hehee langsing itu bonus..  

diet yg benar adalah diet yang bisa bakar lemak visceral (lemak nempel organ dalam), sehingga terhindar dari penyakit2 seperti stroke, diabet, asam urat, koroner, ginjal, dll. serta menaikkan massa otot. kalo yang kebakar cuma lemak subcutan (bawah kulit), massa otot tidak naik, anda tetap beresiko terserang penyakit di atas, & mudah gemuk lagi Hindari gorengan & gula. Olahraga rutin tiap hri Hitung kalori masuk maksimal 1500 

untuk sekarang ini sih lebih ke cari tau gimana cara pola makan yang bener seperti apa sih. nanti kedepannya baru deh ngurangin body fat. intinya benerin intake kalori dulu baru olahraga ehehehe 

pernaaah nyoba diet karan pengen kurus, akhirnya mens nggak teratur, sering lupa, nggak bs mikir berat 😂😂😂 jadinya skrng diet sehat aja 

@anggun_dafilla aq jga pernah tuhh pas masih jman SMA krena niatnya cuma pingin kurus akhirnya diet tapi makanan ngak di perhatin... ngak mens be"rapa bulan sampe harus konsultasi ke bu bidan... 😪 tapi itu cukup di jadiin pelajaran aja siihh... buat yg lain hati" yaa klo diet jangan asal "yang penting kurus" tapi diperhatiin juga makanannya 😌 

dulu yg penting kurus 😂 sekarang Alhamdulillah Nemu FS, banyak baca2 browsing akhirnya mau kurus plus sehat, memang bener diet itu butuh ilmu yg mumpuni 😄 

mau nanya donk ka . TDEE aq sama BMR kok angka nya sama ya . Aq cek di gugel Body building calculator soalnya katanya itu yang paling mendekati Timbangan tanita yg di Gym.  

bentuk badan ideal tercapai dan sehat. 

up 

Klo aku.. Pokoknya gw ganteng.. 😁