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Graças a Deus, depois de 3 meses morando num quarto de hotel para trabalhar, sem sequer um guarda-roupa e um frigobar, estou de volta para a casa dos meus pais! Foram 3 meses treinando só 3x por semana por não ter academia na cidade (a cidade mais próxima com academia era a 35km), dormindo mal e comendo em restaurante no almoço e marmitex com o que viesse a noite, mas comia o mais low carb possível! Ainda tive sorte de levar uma panelinha elétrica que me permitiu cozinhar ovos de vez em quando, já que não tinha fogão. Como senti falta de um fogão e uma geladeira, Minha Virgem Maria! Corria uma vez ou outra, mas parei totalmente nos últimos 30 dias porque já estava me sentindo triste e sem ânimo de estar longe de tudo, (e olha que eu via minha família todo fim de semana). Como eu tinha muito medo de ganhar gordura (já que tenho tendencia) fiz alguns jejuns mais longos de precaução. No entanto, perdi muito peso, MUITO MESMO, as pernas estão bem mais finas, o bumbum diminuiu, os ombros que eram marcadinhos deram uma boa murchada. Agora estou de volta! Aumentei a meta de ingestão calórica, aumentei o consumo de carbos e voltei com a musculação bem punk 6x por semana e hiit na esteira 3x. A meta é voltar pelo menos pros 60kg numa alimentação que fica entre o low carb e a flexível! Tenham todos um bom dia!
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2279 kcal
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Fett: 68,94g | Eiw: 171,04g | Kohlh: 226,35g.
Mittagessen: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Banana, Combrasil Amendoim, Couve Refogada, Bife de Fígado, Feijão Carioca Cozido, Bonomilho Flocão de Milho, Ovo Cozido. Abendessen: Melancia, Beterrabas, Alface, Bife de Fígado, Sinhá Flocão, Ovo Frito. Snacks/Sonstiges: Bife de Fígado, Amafil Milho de Pipoca. mehr...
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