Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2018
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78,4 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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647 kcal
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Fett: 32,01g | Eiw: 29,33g | Kohlh: 60,48g.
Frühstück: Checkers Mediterranean Chickpea Salad, Clover Butro, Toasted White Bread, Poached Egg, Espresso Coffee, Chai Latte, Espresso Coffee, Coffee. Snacks/Sonstiges: Bakers Eet-Sum-Mor Biscuit, Woolworths Beef Biltong Sliced. mehr...
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2267 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,0 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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