|
ada gag disini yg samaan dg aq OR nya hanya home workout dg beban seadanya, sprt 1 set dumble 1 kg, cuma ngandalin beban tubuh, atau paling hebat itu sambil nggendong anak ... ?
|
1945 kcal
|
Fett: 69,88g | Eiw: 127,96g | Kohlh: 194,77g.
Frühstück: Pisang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Quaker Oat. Mittagessen: Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Putih Telur Matang. Abendessen: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream. Snacks/Sonstiges: Garuda Kacang Telur, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Donat Dilapisi Coklat, Macaroni Factory Macaroni Factory, Tahu Isi, Singkong Goreng. mehr...
|
|
2131 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Kochen - 30 Minuten. mehr...
|
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
zulraudhah.z4's Gewichtsverlauf
|