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Gaining muscle and losing inches. In a size 10 now. The numbers on the scale still freak me out though...
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74,7 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2012:
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1524 kcal
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Fett: 66,51g | Eiw: 118,13g | Kohlh: 124,21g.
Frühstück: Coconut Milk, Pineapple (Extra Sweet), Bananas, Almond Breeze Unsweetened Vanilla, Protein Powder (100% Whey Protein), Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds), Nonfat Plain Greek Yogurt. Mittagessen: Cottage Cheese, Almond Butter Crunchy (Unsalted), Baby-Cut Carrots Mini Bags, Asian Pears. Abendessen: Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Snacks/Sonstiges: Double Chocolate Crunch Protein Bar. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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