Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2018
|
57,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1462 kcal
|
Fett: 46,23g | Eiw: 77,49g | Kohlh: 184,51g.
Frühstück: Сладкий Остров Драже Арахис в Молочном Шоколаде, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом, Чай, Льняные Семена. Mittagessen: Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Мистраль Рис Фитнес Эксперт. Abendessen: То, Что Надо! Кета Слабосоленая Ломтики, Чай, Смак Хлеб Кайзер. Snacks/Sonstiges: Чай, Конти Белиссимо, Nestle Фитнес Батончик, Чай. mehr...
|
|
2016 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 35 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|