подскажите свой инстаграмм
15 Nov 18 vom Mitglied: TonkaiaZvonkaia
|
Не забывайте что делая одно кардио, вы вместе с жиром сжигаете и ваши мышцы...силовые тренировки хотяб 2 раза в неделю должны быть. Можно из спорт пита ВСА попить до и после тренировки, закрывать углеводное окно и побольше белковой пищи до и после тренировки...сеи просто делал только кардио и осознал что калечу себя только когда силовые показатели провалились. Да это дольше и сложнее...но гнаться нужно за качеством
15 Nov 18 vom Mitglied: kiryani411
|
Biganova_ig - фермермская инста: https://www.instagram.com/kolhoznyj_macho/
И личная: https://www.instagram.com/elanrage/
15 Nov 18 vom Mitglied: elanrage
|
15 Nov 18 vom Mitglied: Прекрасная Брунгильда
|
15 Nov 18 vom Mitglied: elanrage
|
15 Nov 18 vom Mitglied: ksyZ111
|
15 Nov 18 vom Mitglied: 3zna
|
15 Nov 18 vom Mitglied: elanrage
|
раньше тоже нормально было) вес то не критичный был вроде. Ну коль уж похудел, теперь в спортзал фигуру делать, мышцы наращивать, а то без мышц все может быстро нарасти обратно) а так крутой успех, поздравляю!!!
15 Nov 18 vom Mitglied: Татьяна000
|
Спасибо. Но 120 реально мешал. Ни на мотоцикле нормально не погонять. Ни на лошадь не сесть.
15 Nov 18 vom Mitglied: elanrage
|
15 Nov 18 vom Mitglied: sedovaee
|
15 Nov 18 vom Mitglied: elanrage
|
видны старания, это достойной уважения
15 Nov 18 vom Mitglied: senkatel1992
|
Это очень круто! Вы молодец^^
15 Nov 18 vom Mitglied: _.jennyharris._
|
15 Nov 18 vom Mitglied: gt.18
|
Спасибо за приятные и неожиданные слова 🤧🤩
15 Nov 18 vom Mitglied: elanrage
|
15 Nov 18 vom Mitglied: ShorohovaIA
|
15 Nov 18 vom Mitglied: lask-ludmila
|
У меня серьезный подход к фотографированию)
15 Nov 18 vom Mitglied: elanrage
|
15 Nov 18 vom Mitglied: fistashka2014r
|