Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2018
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164 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 65 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2337 kcal
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Fett: 52,03g | Eiw: 136,47g | Kohlh: 330,49g.
Frühstück: Glocken-Beune Westf. Bauern-Vesper, Marmelade, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Mischkornbrot. Mittagessen: Lebkuchen, Du darfst Land Leberwurst, Kühne Gurkentopf, Marmelade, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Redlefsen Sülzkotelett, REWE Ciabatta Brötchen. Abendessen: King's Crown Erbsen und Möhren, Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Gut & Günstig Hänchenbrust Filetstücke. Snacks/Sonstiges: Birne (Gekocht oder Konserviert), Langnese Domino Eis. mehr...
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5674 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 55 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,7 kg pro Woche
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