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nimbang sore hari.....
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73,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1724 kcal
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Fett: 51,55g | Eiw: 87,82g | Kohlh: 227,45g.
Frühstück: Putih Telur Matang, ABC Saus Sambal, Entrasol Susu, Telur Orak-Arik, Tomat, Selada Daun Merah, Keju Cheddar, Roti Gandum Panggang. Mittagessen: Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Jamur, Udang Kukus atau Rebus, Bimoli Minyak Goreng. Abendessen: Putih Telur Matang, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Roti Gandum, Udang Kukus atau Rebus. Snacks/Sonstiges: Quaker Oat 3 in 1 Original, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Frisian Flag Susu Kental Manis, Kopi (Diseduh dari Bubuk). mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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lailakanyakusumah's Gewichtsverlauf
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