15 Nov 18 vom Mitglied: Lanushka-SK
|
15 Nov 18 vom Mitglied: ИРИНА Яковлева 30
|
Молодец!!!, за какое время такой результат?
15 Nov 18 vom Mitglied: izoto4kina.natali777
|
прочитала с марта -спасибо.
15 Nov 18 vom Mitglied: izoto4kina.natali777
|
15 Nov 18 vom Mitglied: kozlovak1987
|
16 Nov 18 vom Mitglied: ИРИНА Яковлева 30
|
прекрасно,только сделайте брови
16 Nov 18 vom Mitglied: Happines_s_s
|
Время все не могу для себя выделить. Чтобы наконец сделать нормальные брови. Саму уже бесят
16 Nov 18 vom Mitglied: ИРИНА Яковлева 30
|
Я вот в бровях ничего такого не заметила. Ну что за люди... Будто у них совет просили про брови
17 Nov 18 vom Mitglied: kozlovak1987
|
Я не из злобных побуждений писала,может девушка не знает,что брови могут выглядеть лучше.
19 Nov 18 vom Mitglied: Happines_s_s
|
01 Dez 18 vom Mitglied: malovskaya
|
Здравствуйте Ирина .Молодчина,очень хорошие результаты ,видно что есть сила воли .Можно узнать на сколько кК вы питались при весе 90,если не трудно .и придерживались ли вы БЖУ.Если да то сколько .Заранее благодарна за ответ .И вообще с чего начать .У меня вес 95,рост 156,возраст 51.Надеюсь что вы мне далите дельный совет .
13 Dez 18 vom Mitglied: Райхан360
|
Я худела изначально на интуитивном питании.но когда начала считать калории бжу не соблюдала. Только когда пошла на поддержку стала подглядывать за бжу.и то примерно все было
13 Dez 18 vom Mitglied: ИРИНА Яковлева 30
|
Понятно .А меня что то ничего не берет ,ни подсчет КБЖУ ,ни аэробика ,ни ходьба 10 000ш.Стоит вес ,не могу сдвинуть .Незнаю что делать .
13 Dez 18 vom Mitglied: Райхан360
|
На сколько калорий питаешься
13 Dez 18 vom Mitglied: ИРИНА Яковлева 30
|
Ну я сидела на 1700кК Б40ж30у30.3мес с девченками в ватсапе худела .У них вес снижается ,у меня нет .Сейчас на некоторое время бросила ,после Нового года опять надо вернутся ,они меня ждут .
13 Dez 18 vom Mitglied: Райхан360
|
Утром каши ,обед что нибудь сытное ,ужинаю до Семи .А воды ты Ирин пьешь ?Я и воды пью ,но сейчас много не хочется ,а летом 2л.Печеное я стараюсь не есть ,изредка только и чуть чуть .
13 Dez 18 vom Mitglied: Райхан360
|
Воду я пью норму 30 мл на кг веса
14 Dez 18 vom Mitglied: ИРИНА Яковлева 30
|
Пусть организм отдохнёт, а с нового года с новыми силами вперёд
14 Dez 18 vom Mitglied: ИРИНА Яковлева 30
|
Да я тоже так думаю ,пусть отдохнет .Потом нужно опять встать в строй с новыми силами .
14 Dez 18 vom Mitglied: Райхан360
|