Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2018
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58 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1208 kcal
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Fett: 77,32g | Eiw: 84,39g | Kohlh: 42,10g.
Frühstück: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Keju Cheddar, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis. Snacks/Sonstiges: Bimoli Minyak Goreng, Sagu, Keju Cheddar. mehr...
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1474 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Jumping Jacks - 2 Minuten, Sitzen - 1 Minute, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 3 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 17 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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