Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2018
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58,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1208 kcal
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Fett: 56,77g | Eiw: 59,55g | Kohlh: 128,17g.
Frühstück: Buah Pir, Kin Bulgarian Style Yogurt Blueberry, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Telur, Pepaya, Tomat, Kangkung, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit. Abendessen: Telur, Tempe, Daun Bawang, Buncis, Wortel, Bawang Putih, Bawang Merah. Snacks/Sonstiges: Cheetos Jagung Bakar (15g), Cheetos Jagung Bakar (15g). mehr...
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1486 kcal
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Bewegung:
HIIT - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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nanciriki's Gewichtsverlauf
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