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Åhhh, så segt det går!
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74,6 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1542 kcal
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Fett: 55,72g | Eiw: 70,14g | Kohlh: 188,83g.
Frühstück: Gyllenhammars Havregryn, Arla Mellanmjölk 1,5%. Mittagessen: Gullök, Buljongtärningar, Quorn Färs, Sojasås, ICA Färska Champinjoner, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Abendessen: Arla Lätt Crème Fraiche, ICA Basic Riven Ost, Makaroner, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Snacks/Sonstiges: Vispgrädde, ICA Selection Kladdkaka, Nature Snax Nötmix Salt & Sött, Gouda eller Edamer Ost, ICA Basic Brieost, Bregott Mellan, Fullkornsbröd, Äpple. mehr...
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2052 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Likadant här. Segt som sirap. Jag ser att vi väger precis lika mycket idag. 😊
21 Nov 18 vom Mitglied: miapia123
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21 Nov 18 vom Mitglied: M_json
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21 Nov 18 vom Mitglied: miapia123
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167 cm, så jag behöver gå ner några kg mer än dig...
21 Nov 18 vom Mitglied: M_json
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