Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2018
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53 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1623 kcal
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Fett: 59,73g | Eiw: 47,28g | Kohlh: 228,90g.
Frühstück: Dancow Fortigro Vanilla, Van Houten Cocoa Powder, Quaker Instant Oatmeal, Saus Keju, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Mittagessen: ABC Saus Sambal, Kecambah, Tumis Buncis, Perkedel Jagung, Nasi Putih. Abendessen: Telur Dadar, Nasi Goreng Ayam. Snacks/Sonstiges: Perkedel Jagung, Sarimi Rasa Baso Sapi. mehr...
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1525 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Kochen - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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JOONISA's Gewichtsverlauf
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