Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 November 2018
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82,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2099 kcal
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Fett: 71,06g | Eiw: 156,34g | Kohlh: 208,05g.
Frühstück: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Oltermanni, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Sportyfeel Proteiinijauhe, Vaasan Ruispalat, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi. Mittagessen: Valio Arki Rae, Riisi&jauheliha, Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti. Abendessen: Jauhelihapiirakka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka. Snacks/Sonstiges: Rainbow Donitsi, Omenat, Pähkinäsekoitukset, Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel, Skyr Kuningatar. mehr...
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2600 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 30 Minuten, Power-Walking - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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