teeaog's Notizen, 23 Nov 18

Ела на 1200, результата нет. Жир не уходит. Решила поднять-еще хуже стало. 

ну погодите, дайте организму адаптироваться, до скольки подняли?  

от воды водой избавляться, пейте  

С 1200 решила поднять до 1300..но..на моем решении все закончилось. Стоило чуток поднять-пошли зажоры, один за другим , реальные переедания ужасные, по вечерам особенно. До 2000 доходила запросто.  

Так надо же аккуратнее, не зря же советуют постепенно поднимать, как-то себя в руках тогда держите, я на 1200 сидела, но быстро поняла что победы не видать, подняла на 1500, теперь вот уже на 1600-1650 в день , бывает и больше чуть  

Голодовку на пару дней устроила, чтобы быстро разгрузилось все. После этого начну очень медленно поднимать.  

Кошмар, бедный ваш организм, представляю как вы после голодовки жрать(простите) начнете 

И организм все это начнет усиленно запасать на случай голодовки 

Мне кажется, он уже начал 

Ешьте, не надо голодовок, вот тут кто-то писал, что лучше есть, чем не есть, хотя бы на 1500 сначала, раз боитесь  

А жир как будет себя вести? 

Ну вы это только опытным путем проверите, в лббом случае, меньше 1500 нельзя есть, скачки веса уйдут потихоньку, вода сольется, запаситесь терпением и выровняйте пищевое поведение, с таким питанием как сейчас вы ничего не отследите  

Тем более судя по вашему журналу у вас уже проблемы серьезные со здоровьем, прекращайте заниматься ерундой, вес у вас как у молодого барашка, куда вам голодать то, это уже психологические проблемы подключаются  

Практикую интервальное голодание (ИГ), почитайте, в интернете много полезной информации, полезно как для фигуры, так и для здоровья не несёт никакого вреда☝🏽И самое главное уходят именно жиры. 

Я начинала планово повышать так же с 1200 по 50 калорий в неделю. Сейчас дошла до 1750 и вес понемногу продолжает снижаться. Конечно если с 1200 уйти в пике на 2000 организм не справляется.