Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 November 2018
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106 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2825 kcal
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Fett: 151,23g | Eiw: 169,84g | Kohlh: 196,68g.
Frühstück: Awokado, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kraina Wędlin Boczek Pieczony, Krakus Karczek Wieprzowy, Gotowane Białko, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Słonina, Jajko Gotowane, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, KFD Premium WPC 80, Ser Gouda. Mittagessen: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zupa Ogórkowa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Abendessen: Kasza Jaglana, Rzepakowy Olej Roślinny, Mlekovita Ser Favita Tłusty, Lidl Buraki Gotowane, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Mleczna Dolina Śmietana 18%, Bulion z Kurczaka, Koncentrat Pomidorowy. Snacks/Sonstiges: Lidl Gruszka. mehr...
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3391 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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