ulia080793's Notizen, 27 Nov 18

Очень аппетитно. 

Сегодня ровно месяц, как я начала питаться правильно,🧀🍅🍚 я не голодаю, не сижу на диете.... Я просто правильно питаюсь и считаю калории... 👌 Я стараюсь есть через каждые три часа, исключила майонез, частично сахар ( не могу отказаться от кофе с сахаром, одна чайная ложка в день). Ем много овощей.🍏🍎🍌 За месяц минус 4,200... Ура🎊🎈🎉 Это первая победа над лишним весом 🏆🎖🎉🎈✨ На фото мой завтрак 🍚🍓🍴 ПП творожная запеканка. 200 грамм и 2 чайные ложки клубничного варенья. Скажу сразу, всю порцию не осилила, оставила на перекус. Может кому-то пригодится рецепт: 0,5 кг творога 5% 3 яйца 3 банана 1баночка мягкого творога ,,Данон,, 5% Отделяем белки от желтков, белки взбиваем до пиков. Бананы подавить вилкой. Смешать творог, желтки, бананы и мягкий творог при помощи блендера. В конце вмешать белки. Выпекать в духовке при 180-200° минут 40. Бананы дают сладость и сахар не нужен. Кому худеть не надо😄🙂 можно добавить пол баночки сгущённого молока.... 

Поздравляю! 4, 200 за один месяц это круто.....